衰えがちな筋肉を、楽しみながら無理なくトレーニング！手に取ったその日からすぐに使える介護スタッフ必携のマニュアル。指の力をつける、握る力をつける、引く力をつけるなど日常生活に効果のある体操で足りない力が補える。
もくじ情報：指の力をつける；握る力をつける；引く力をつける；押す力をつける；立つ力をつける；歩く力をつける；走る力をつける；立ち上がる力をつける；かがむ力をつける；よい姿勢を保つ力をつける；階段を上り下りする力をつける；総合力をつける

山崎　律子(ヤマザキ　リツコ)
現職：（株）余暇問題研究所代表取締役、主席研究員。東京都出身。１９７９年東海大学大学院体育学研究科修士課程修了（レクリエーション専攻）。大学院生時代から航空会社客室乗務員に対しての健康・体力づくり指導、企業・労組のレクリエーション指導、青少年の野外活動の指導に携わる。１９８４年現研究所を設立。以来、大学、専門学校の非常勤講師、専門学会などの常任理事、“レクリエーション・セミナー”の主催事業のほか、地方自治体・民間団体主催の高齢者レクリエーション活動支援法の講演・研修会依頼に東奔西走する第一人者