みんなで楽しく、寝たきり防止！くすっと笑って「エンジョイ体操」。脳の活性化や運動機能の向上、そして筋力の強化まで。ストレッチ、指体操、筋トレ、リラックス効果のある体操を収録し、シリーズのすべてが１冊に凝縮されたシニアのための体操本「決定版」！
もくじ情報：１（背筋を伸ばして全身すっきり；楽しく行こうよ基本のグーパー　ほか）；２（抱えて開くグルグルグルストーン；指を交互にまた会う日まで　ほか）；３（手首を回してさあ伸ばそう；リズムに合わせて指出し・指折り　ほか）；４（膝を抱えてあら？伸びた；リズムに乗って増えたり減ったり　ほか）

山崎　律子(ヤマザキ　リツコ)
株式会社余暇問題研究所代表取締役・主席研究員。東京都出身。東海大学大学院体育学研究科修士課程修了（レクリエーション専攻）。１９８４年に研究所を設立。レクササイズ研修会の主催、地方自治体・民間団体主催の高齢者レクリエーション活動支援法の講演・研修会などに東奔西走。大学・専門学校の非常勤講師、日本レジャー・レクリエーション学会の理事、日本老年行動科学会の常任理事