運動神経も根性も必要なし、食事制限も運動もしなくていい、世界一ラクな究極のダイエット法！お金も、時間も、特別な器具もいりません。普段の生活動作を工夫すれば、確実にやせられます。掃除機をかけるとき、スマホをいじっているとき、歯を磨いているときなどの日常動作をほんの少し変えるだけでＯＫ！著者は１４Ｋｇやせて、５２歳の今もウエスト５８ｃｍをキープするカリスマ健康運動指導士です。

３万人が理想のボディを実現！！大の字で寝るだけで、お腹の脂肪が消えていく！くびれたウエストになるのに、運動神経も根性も必要ない。
もくじ情報：第１章　お腹から即やせるために運動は無用（あなたは筋肉をつけたいですか？細くなりたいですか？；スタイルが崩れる理由は運動不足じゃない　ほか）；第２章　お腹から即やせるための体の使い方の基本（あなたの体は使えている？二つのチェック；誰も教えてくれない姿勢の怖い話　ほか）；第３章　植森式日常動作を変えるだけメソッド（朝、寝ながら背伸びでお腹を凹ませる；洗顔しながら下腹を凹ませる　ほか）；第４章　植森式日常動作を変えなくてもやせる裏技（ひもやインナーベルトを使って、当日サイズダウン！；サイズ表と写真でモチベーションを上げる　ほか）；第５章　植森先生！ズボラでも絶対やせるコツを教えてください（二の腕や太ももなど隠さずに見せたほうがやせるって話は本当ですか？；水をたくさん飲んだほうがやせますか？　ほか）

植森　美緒(ウエモリ　ミオ)
１９６５年生まれ。健康運動指導士。カルチャースクール、専門学校、健康保険組合、整形外科、自治体など、さまざまな場所でメタボ改善等のセミナーを行い、のべ３万人以上を指導。その場でサイズダウンする講習会が人気。テレビ、雑誌等にも多数出演（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）