「やること」も、「行くところ」もない、「毎日が日曜日」の「自由の刑（サルトル）」は高齢者を一気に衰弱に追い込む。何もしない日が続けば、何もしたくなくなる。自らを鼓舞する明確な目標と目標実行の意志がない限り、何かしようというエネルギーは湧いてこない。
もくじ情報：まえがき―「毎日が日曜日」をどうする；１　休めば錆びる（誰も代わりには生きられない；高齢者の元気の構造―使わないから使えなくなる；「隠居文化」と戦え―平均寿命と健康寿命のギャップが埋まらない；「敬老文化」も、「親孝行文化」も、「隠居文化」も錯覚している；遠い原因と近い原因）；２　健康寿命カルタ（カルタは遊びと教訓の組み合わせです；生涯現役・介護予防の原理は、「社会から離れない」、「活動は止めない」、「楽はしない」の３つです；方法論は「読み、書き、体操、ボランティア」です；健康寿命いろはカルタ）；あとがき―「ヒト」には戻らない！

三浦　清一郎(ミウラ　セイイチロウ)
三浦清一郎事務所所長（生涯学習・社会システム研究者）。米国西ヴァージニア大学助教授、国立社会教育研修所、文部省を経て福岡教育大学教授、この間フルブライト交換教授としてシラキューズ大学、北カロライナ州立大学客員教授。平成３年福原学園常務理事、九州共立大学・九州女子大学副学長。その後、生涯学習・社会システム研究者として自治体・学校などの顧問を務めるかたわら月刊生涯学習通信「風の便り」編集長として教育・社会評論を展開している。福岡県生涯学習推進会議座長、福岡県社会教育委員の会議座長、中国・四国・九州地区生涯学習実践研究交流会代表世話人などを歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）