「下腹ぽっこり」の正体は、皮下脂肪ではありません！　

下腹ぽっこりの原因は脂肪ではなく、　
内臓を支えているインナーマッスルの筋力の低下であることがほとんどです。　

下腹ぽっこりを改善したいのであれば、せっせと筋肉を鍛えるしかありません。　

では、どの筋肉をどのように鍛えるのが正解なのか。　

その答えが本書にはあります。　

また、スタイルを維持したり、内臓脂肪をつけないための食習慣などもご紹介しています。　

とはいっても、「おいしいものを食べたい」「運動するのは面倒くさい」。　
これが皆さんの本音でしょう。　

しかし、痩せるのではなく、シェイプアップのためなら激しい運動は必要ありません。　

本書では、なるべく最小限の努力で、できるだけ最大限の効果が出る方法をお教えします。　

目的意識を持つ。続けられないことはしない。無理な目標を立てない。最初からがんばりすぎない。体重よりもサイズに注目。焦らずじっくり。運動していることを免罪符にしない。１分でも、毎日運動をする。ストレスをためない。腹八分目。ウエストだけ、キュッと引き締める！
もくじ情報：１　太っていないのに下腹だけがぽっこりしてしまうのはなぜ？（「下腹ぽっこり」の正体は、重力によってズルッと下がった内臓；筋肉を強化する以外に「下腹ぽっこり」を解消させる方法はない　ほか）；２　ストレッチと筋トレで下腹だけ、凹ませる！（筋肉の引き締め効果を高めれば、下腹は確実に凹む；ストレッチ＋筋トレがシェイプアップに効果的なしなやかな筋肉をつくる　ほか）；３　食生活を改善して一生「ぽっこり」しない（同じ食生活を続けると年々０．５ｋｇずつ太り続ける；自分にちょうどいい摂取カロリーを知れば、一生太らない　ほか）；４　「ぽっこり」しない生活習慣Ｑ＆Ａ（ファッションに関して；エクササイズに関して　ほか）

岡部　正(オカベ　タダシ)
岡部クリニック院長、医学博士。慶應義塾大学医学部卒業。カナダ、カルガリー大学留学。亀田総合病院副院長を務めたのち、東京・銀座に岡部クリニックを設立。各メディアで活躍中。日本病態栄養学会評議員、日本糖尿病学会認定専門医・指導医、日本肥満学会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）