ヨガ整体の基本から丹田呼吸法、食事法、内観反省瞑想まで、沖正弘聖師の直弟子で、経験豊富な薬剤師でもある筆者が丁寧に解説。悪しき生活習慣や思考癖を改善し、内側から健やかになるための手引書。
もくじ情報：第１章　進化：身体と心の正しさを求める道（ヨガ行とは何か？；下丹田の位置と下丹田力について　ほか）；第２章　ヨガ整体で丹田力を高める（準備整体ヨガ　プログラム；関連部位による整体法　ほか）；第３章　丹田完全呼吸法（呼吸の意味；深い呼吸になると「空気を読める人になる」　ほか）；第４章　丹田力を高める食事（丹田力が高い心身とは；何を食べるべきか、生命に聴く！　ほか）；第５章　内観反省瞑想で真我（内なる神）と結ぶ＝上丹田力強化（正しい理解力）と叡智を内から得る！（私の瞑想体験；内観と原久子先生との出会い　ほか）

松尾　ひろ子(マツオ　ヒロコ)
２５歳より沖ヨガ創始者、沖正弘聖師に師事。自然薬と食事、ヨガ指導で生活習慣病の相談歴４９年。和歌山市と阪南市にてヨガ指導や指導者養成セミナー、出張セミナーも行っている。薬剤師、自然薬の太陽堂自営、太陽ヨガカルチャーセンター主宰、日本総合ヨガ普及協会副理事長、沖ヨガ本部道場正会員、ＮＰＯ法人国際総合ヨガ協会認定指導師、頭蓋仙骨療法士、自力整体指導員。Ｄｒ．カタリア認定リーダー笑いヨガ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）