内容紹介：香港からきた人気養生家、待望の初著書！！養生って、実はすごく簡単で、身の回りにあるもので“当たり前”にできちゃうんです！・雨の日は「甘いもの」を少し控えてみて・「疲れたから焼き肉」は大間違い・「うつうつ気分」と「胃腸」の意外な関係・日本人に「冷え性」が多いわけ――なぜドリンクに氷を入れるの！？・部屋だけじゃなく、体にも「除湿」が必要です・よくある「眠り」の大誤解！　８時間睡眠より大切なこと　楽しみながら、自分で「自分を元気にする」本！ーー本書でしか見られない、“ここだけ”の動画ＱＲコード付き！
「疲れたから焼き肉」は大間違い。「うつうつ気分」と「胃腸」の意外な関係…４０００年の歴史を持つ「漢方養生のポイント」が、面白おかしくわかる！
もくじ情報：第１章　私が日本のみなさんに知ってほしいこと―香港人の「強さ」の秘密、教えます；第２章　何となく不調を感じているあなたへ―「今の自分」に必要なものとは；第３章　漢方養生、これだけ抑えておけば大丈夫！―自分で「自分を元気にする」ために；第４章　食養生で「薬に頼らない生活」始めよう―「食材の力」で本来の健康を取り戻す！；第５章　「自然の流れに合わせて暮らす」最高の養生―体は自分で「再生する力」を持っている；第６章　漢方養生で「しんどい心」にさようなら！―メンタルの不調こそ、東洋医学にお任せ；第７章　「心の養生」を叶える中国古典の言葉―「いい言葉」は「いい人生」をつくる

ロン毛メガネ(ロンゲメガネ)
漢方養生指導士、国際中医専門員、国際中医薬膳管理師。１９８５年１２月生まれ、香港出身のいて座男子。もともと東洋医学を生業とする家系に生まれ育つも、日本のポップカルチャーやヘアメイクへの興味から、２０歳で来日。東京で日本語学校、メイク専門学校に入学。卒業後は北京にわたり就職、３年半ほど働いた後に再び来日。香港、カナダ、日本…と転々とするうちに、地域ごとに食事、生活習慣に大きな差があることに気づく。また、自分の「生きているのが奇跡」とまで指摘された体調不良をなおしてくれたこともあって、自身のルーツでもある東洋医学のすごさを改めて思い知る、以降、東洋医学や漢方養生についての学びを深め、現在、漢方養生ＹｏｕＴｕｂｅｒとして活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）