内容紹介：日々の小さな養生で「強い心」が手に入る本モヤモヤ、イライラ、寂しさ、不安……みんなまとめて東洋医学で解消！　日々の養生で「気にしない」力を手に入れよう！「感情に振り回されない自分」が手に入る
もくじ情報：プロローグ　「忙しい」は「心を亡くす」―私が「メンタルの危機」を感じた瞬間；第１章　つい「気にしすぎてしまう」人へ―ロン毛メガネが、日本の皆さんに伝えたいこと；第２章　ロン毛メガネ流「鬼メンタル」のつくり方―自分と他人を認めて、ラクになるヒント；第３章　「心の不調」は体から来ている―だから、「普段の養生」が大事なのです！；第４章　「感情的な自分」にも○をつけよう―東洋医学では、メンタルをこう捉えます；第５章　メンタルと季節はリンクしている―自然の移ろいに合わせて、無理せず過ごそう；第６章　「心の持ち方」一つで人生は変わる―避けて通れない「痛みや衝撃」をどうするか；第７章　時には、感情を「ひと休み」―「気になること」からちょっと離れてみる；第８章　薬に頼らずメンタルを整えるコツ、教えます―食べ物、お茶、ツボ…「ゆる養生」のススメ；第９章　日常には、今すぐできる「養生」があふれています―１日ひとつ、疲れが消えるヒント；第１０章　何かと「思い通りに進まない」ときに―だから、東洋医学と東洋哲学はセットなのです；第１１章　自分をもっと好きになる東洋医学からのアドバイス―「自信」を内側からゆっくり、育てていこう

ロン毛メガネ(ロンゲメガネ)
漢方養生指導士、国際中医専門員、国際中医薬膳管理師。香港出身の男子。東洋医学を生業とする家系に生まれ育つも、日本のポップカルチャーへの興味から２０歳で来日し東京で日本語学校、メイク専門学校に入学。卒業後は北京で就職、数年働いた後に再び来日、現在に至る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）