ＷＡＲＮＩＮＧ警告。運動したくてたまらなくなってしまっても責任は取りかねます。
もくじ情報：第１部　「運動しない理由」ばかり並べる人を論破する（忙しいから→運動に投資すれば、時間は増えて戻ってくる；まだ若いから→運動しないと早く年を取り、健康寿命は１０年も短くなってしまう；面倒くさいから→運動しないと病気になりやすくなり、もっと面倒なことになる　ほか）；第２部　運動したくてたまらなくなる２５の事実（体の動きを意識する→体重／体脂肪／血圧の改善；日常生活の動作を増やす→ケーキ１個分のカロリー消費；１時間ごとに１０分間立ち上がる→最高血圧が４％改善　ほか）；第３部　勝手に運動してしまうように人生を設計せよ（「歩く時間」ではなく、「歩数」を目標にする―具体的で計測可能な目標を立てる；○○になったら運動する、と決める―「トリガー」を設定すれば自動的に行動できる；ミニゴールを設定する―最初につらい運動しちゃダメ、絶対！　ほか）

Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ(ＴＥＳＴＯＳＴＥＲＯＮＥ)
１９８８年生まれ。学生時代は１１０キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、４０キロ近いダイエットに成功する。大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。日本の「筋トレ不足」を憂い、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている