内容紹介：不安とうまくやっていける自分になれる！いま、不安を感じる人が増えています。「こうなったらどうしよう」「ああなったらどうしよう」と連想ゲームのように次々と不安が生じ、日常生活に支障が出るほどになるのが「不安症（不安障害）」です。１０人に１人がなると言われ、アレルギー体質と同じように、不安になりやすい体質（不安感受性）もあります。頭は不安でフル稼働し眠れなくなる悪循環に陥り、うつ病になることも珍しくありません。しかし、行動を変えることで、不安は手なずけることができます。たとえば原因を探して不安をなくそうとするのは、むしろ不安を増やす行動。それを別の行動に置き換えることが大切なのです。本書はパニック症、社交不安症（対人恐怖）、病気不安症、ためこみ症、強迫症など様々な不安の病気やそのメカニズムの解説とともに、自分でできる対処法、そして不安症の家族に巻き込まれないための付き合い方を伝授。不安にとらわれず、人生を楽しめるようになれます！
次々と湧き上がる不安で身動きがとれない！そんな不安だらけの生活が一変する方法を名医が解説。
もくじ情報：第１章　なぜ不安が止まらないのか；第２章　不安に関連する心の病気；第３章　不安になるメカニズム；第４章　不安をめぐる勘違い；第５章　自分でできる不安の対処法；第６章　不安になりやすい人との上手な付き合い方

原井　宏明(ハライ　ヒロアキ)
１９８４年岐阜大学医学部卒業。原井クリニック院長。精神科専門医・指導医、精神保健指定医。日本認知・行動療法学会認定専門行動療法士。株式会社原井コンサルティング＆トレーニング代表取締役。日本動機づけ面接学会名誉理事