内容紹介：１日１分で体がよくなる！簡単に楽しくできていいこといっぱいの１分体操。　ギネス認定世界一の開脚女王が開発！　ＴｉｋＴｏｋで１００万回再生されたエクササイズとあゆみかん流の美しい身体を作る日々のメソッドを書籍化。ヨガを取り入れた朝１分＋夜１分のストレッチで、開脚できる柔軟で疲れない美しい身体になる方法を紹介。あゆみかん体操でゆがみを解消すると、身体が本来の調子を取り戻し、不調改善に繋がり、健康で疲れにくい身体へと変わります。心にも余裕が出て、日々が豊かに。体力はおちても若く美しい自分でいたい方、ズボラだけど何かしたい方、自分に自信をつけたい方に最適の本です。
１日１分、人生が変わる！血流改善、猫背解消、全身ひきしめ、フェムケア、体力ＵＰ、メンタル向上。
もくじ情報：１　“１分”であなたは変われる！（１分体操で人生が変わる！；毎日の１分で「運を動かす」　ほか）；２　動の１分体操（くびれウォーキング；オープンドアステップ　ほか）；３　静の１分体操（スワイショウ；のびのびストレッチ　ほか）；４　体と心を整える１分の魔法（体と心を整える１分の魔法；朝１分の感謝のアファメーション　ほか）

渡邉　有優美(ワタナベ　アユミ)
「楽しい！面白い！子どもとできる！」“１分体操”と本質の健康情報を毎日ＳＮＳにて発信。ヨガ・瞑想歴２０年、指導人数延べ１０，０００人超、ＳＮＳ総フォロワー２８万人超、アパレルブランド創業、企業顧問、ＳＮＳコーチング。ヨガインストラクター指導者養成講座（ＲＹＴ２００）。ＡＯＮ　ＪＡＳＭＩＮＥ　ヨガウエアブランドオーナー。呼吸、瞑想、ヨガで人生を変え、美しく自分らしく生きることを応援する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）