疲労感、イライラ、眠れない…、そのつらさ、「食べ方」を変えるとラクになります！専門医が栄養学的な視点から教える、食べて整える更年期対策！
もくじ情報：第１章　更年期を正しく知ろう（更年期って、いつからいつまで？；女性ホルモン「エストロゲン」の役割　ほか）；第２章　更年期に負けない食習慣（更年期症状を重くする習慣、軽くする習慣；食べていない人ほど、つらくなりやすい　ほか）；第３章　ホルモンを味方につける！不調を防ぐ栄養素（タンパク質―更年期の体を支える土台をつくる；脂質―女性ホルモンの材料になる　ほか）；第４章　今すぐ実践！更年期を乗り越えるための「食べ方」（更年期に「効く」食べものはある？；生活パターン別　食べ方の工夫）；第５章　快適な更年期を過ごすための習慣（毎日の小さな習慣が、更年期を大きく変える；食事だけでは足りない栄養、どう補う？　ほか）

梶　尚志(カジ　タカシ)
梶の木内科医院院長（岐阜県可児市）、七夕医院名古屋院総院長（愛知県名古屋市）、総合内科専門医、医学博士。１９６４年、富山県生まれ。富山医科薬科大学（現・富山大学）医学部医学科卒業。総合内科専門医、腎臓専門医として年間約５万人の患者を診察する中で、通常の診察では解決できない「体の不調」に栄養学的なアプローチから治療と生活指導を行い、改善に導いている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）