内容紹介：休日は家でゴロゴロ…それで疲れは取れていますか？今の時代にあった休み方にアップデートしよう！生活の質も仕事のパフォーマンスも高まる「攻めの休養」の実践法を解説！■寝るだけでは疲労は回復しない！？　正しい休み方を楽しく解説仕事や家事などで疲れがたまったとき、あなたはどう休みますか？ただひたすら寝る、何も予定を入れず家でゴロゴロする　という人が多いのではないでしょうか。では、その休み方で疲れがスッキリ回復していますか？本書では、日々頑張っているあなたに向けて「正しい休み方」の考え方と、すぐに実践できる方法を紹介。従来の「休養＝寝ること」から、「主体的に休む」へとアップデートできる１冊です。■７つの休養タイプで、自分に合った休み方を見つけよう！本書では、７つの休養タイプを紹介。自分に合った最適な休み方を知り、その実践法をバランスよく取り入れることで、心身をしっかり回復させることができます。また、休み方はわかっても、実際には会社をなかなか休めない…という方も多いと思います。そこで、休むことは積極的にパフォーマンスを高めるための戦略ととらえ、マインドをチェンジするための方法を解説。さらに、実際に「正しい休み方」を実践している企業や国内外の最新事例も紹介しました。【目次】Ｃｈａｐｔｅｒ１　「疲れの真実」を紐解く１５のギモンＣｈａｐｔｅｒ２　人生が変わる！「攻めの休養」メソッドＣｈａｐｔｅｒ３　意識をチェンジ！「休みファースト」Ｃｈａｐｔｅｒ４　実例で学ぶ！「休養改革」最前線