内容紹介：睡眠だけじゃ手に入らない疲れない体のつくり方！疲れや仕事の効率化を、脳科学やストレッチなど薬に頼らない観点から紹介し、多くのベストセラーを世に送り出してきた片野秀樹氏。そんな疲労回復のスペシャリストである片野氏が、しっかりと休養できる方法を解説します。なぜ、疲れが生じるのか。それは、疲れた時にやってしまいがちな、何気ない悪習慣こそに問題があります。それらを改善する方法とともに、根本原因の改善を促していきます。そして「休息」の正しいテクニックを毎日の習慣にすることによって、心身ともにリカバリーするコツが身につく内容です。＊「疲れ」の基礎知識……なぜカラダは疲れるのか？　疲れが生じる原因＊「休息」完全マニュアル－－脳科学の観点やストレッチなどリカバリーするテクニック＊「疲れない」ための「仕事術」－－何気ないいつもの習慣、仕事を効率よく行い攻守の休息を理解する＊「食」「行」「寝」ストレスを溜めないルーチン－－疲れを溜めがちな普段の行動を改善。良い習慣を学ぶ
７つのモデルでフル充電の体に！疲労と回復の常識を覆す最強リカバリー大全！
もくじ情報：１　疲労の正体；２　疲労のメカニズム；３　休養の秘訣は「活力」にあり；４　マルチな力を持つ睡眠；５　自律神経を知って、攻めの休養へ；６　攻めの休養実践アイデア；７　「抑疲労」でさらによき休養を

片野　秀樹(カタノ　ヒデキ)
博士（医学）、一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。東海大学健康科学部研究員、東海大学医学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般財団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師（休養学）、一般社団法人日本疲労学会評議員も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）