内容紹介：心の不調は体を動かせば改善！ 自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部・小林弘幸特任教授が最新の研究成果に基づき、メンタルと肉体の密接な関係を初心者にもわかりやすく解説。体の状態が変わることで血流が変わり、呼吸が変わり、自律神経の働きが変わり、その結果として心の状態も変わっていくのです。心ではなく体からアプローチする60の「小林メソッド」を紹介します。

【目次】
◆第1章　メンタルは肉体が9割
　◆第2章　心の不調は先に体に現れる
　◆第3章　【生活習慣編】心を安定させる体のメンテナンス
　◆第4章　【運動・体操編】心の疲れを吹き飛ばす「攻め」の回復術
　◆第5章　【テクニック編】心の乱れをリセットする「体」の操作法
心の不調は体を動かせば改善。メンタルに効く６０メソッド。
もくじ情報：第１章　メンタルは肉体が９割（心・技・体のうち、まず整えるべきは「体」；「ポジティブシンキング」は万能ではない　ほか）；第２章　心の不調は先に体に現れる（「体の反応」に着目して、自分にとってのストレス要因を探る；早口になっている人は自律神経が乱れている　ほか）；第３章　【生活習慣編】心を安定させる体のメンテナンス（ルーティンをつくればメンタルが安定する；「目覚めの１杯の水」で心が活動モードに変わる　ほか）；第４章　【運動・体操編】心の疲れを吹き飛ばす「攻め」の回復術（スキップしながらイライラすることはできない；運動は一日１０分のウォーキングから始める　ほか）；第５章　【テクニック編】心の乱れをリセットする「体」の操作法（緊張感が高まりすぎたら「掛け時計」を見つめる；落ち込んだら、とりあえず階段を上り下りする　ほか）

小林　弘幸(コバヤシ　ヒロユキ)
１９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部特任教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）