過去は苦しく、明日は不安で、とても生きていけない。自分の気持ちと取っ組み合っている間にも人生はどんどん進む。こんなはずじゃなかった人生を、少しでもマシな方向に、軌道修正するためのヒント。
もくじ情報：プロローグ　何度も蘇る「嫌な記憶」「つらい記憶」には、対処法があるのか；１部　「わだかまり」と「とらわれ」～過去を振り払う（罪悪感のこと；世界観が揺らぐ；恨みと被害者意識；執着と優先順位；忘却する技術（１）；忘却する技術（２）；願いと願望；言語化と、そこから逸脱する事案；自業自得、あるいは不条理な災難；自虐について；魔術とカレー；託す、ということ）；インターミッション１　消えない恨みはどう扱うべきだろう；２部　「不安」発「絶望」行き列車から降りる（あらためて、不安について考えてみる；自分に自信がない；不安と占い；傷つきやすいわたし；想像力が暴走する；優先順位について）；インターミッション２　こころの距離―それを決めるのは何だろう；３部　期待と期待外れ

春日　武彦(カスガ　タケヒコ)
１９５１年、京都府出身。日本医科大学卒。産婦人科医を６年勤めたあと、患者への精神的フォローを契機に精神科医へ転向。都立精神保健福祉センター、都立松沢病院精神科部長、都立墨東病院神経科部長、多摩中央病院院長、成仁病院院長などを歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）