内容紹介：ミドルエイジは、二度目の「自分探し」の季節－－。４０代、５０代になると仕事や家庭における立ち位置に変化が訪れ、健康面でも無理がきかなくなります。こうした変化がきっかけとなり、「自分の人生、これでよかったのか」「こんなはずじゃなかった」と虚無感や焦燥感、過去への後悔に苛まれる人が増えてきます。これが「中年の危機」、いわば第二の思春期です。ただし、これは約８割の人が経験するごく自然な通過点。本書では、メディアで人気の臨床心理士が新しい認知療法「ＡＣＴ」をミドルエイジ世代に効くよう独自にアレンジしました。感情に気づく、思考と距離をとる、本当に大切にしたい価値を見つける、小さな一歩を踏み出すという４つのステップで、誰にも相談できなかった心のモヤモヤを整理できます。「役割」から「自分」へ。あなたなりの人生後半戦を、より充実したものにするための一冊です。
あなたを苦しめるか意欲の低下、将来不安、過去への後悔から心をラクにする。約８割が陥る、心の不調の正体と克服のヒント。メディアで大人気の臨床心理士が教える最新メンタルケア。
もくじ情報：１章　“中高年の危機”はなぜやっかいなのか（そういえば、自分の存在意義って？；中年の危機は第二の思春期！？　ほか）；２章　「大切にしているもの」が進む方向を照らしてくれる（中高年の問題はなぜか同時多発的；個別の悩みに対応するＡＣＴの４ステップ　ほか）；３章　自分が持っている「考え方のクセ」を確認しよう（思考は「スキーマ」を通して生まれる；自分のスキーマを知ると心が解放される　ほか）；４章　心が向上きになる気持ちの整理術（中年の危機に悩む４人の変化；［ケース１］昇進への執着を「人を育てる喜び」へ転化　ほか）；５章　ここからの、これからの人生設計（「理想とは違う人生」を受け止めるやわらかさ；小さな楽しみを見つける技術　ほか）

中島　美鈴(ナカシマ　ミスズ)
福岡県生まれ、臨床心理士。専門は時間管理とＡＤＨＤの認知行動療法。肥前精神医療センター、東京大学大学院総合文化研究科などの勤務を経て、現在は株式会社ＴｉｍｅＤｅｓｉｇｎＬａｂ代表取締役。認知行動療法の専門知識に基づいて、さまざまな問題を解決するメソッドを紹介している。ＮＨＫ『クローズアップ現代』、朝日新聞コラム、ウェブメディアなどでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）