健康寿命をのばすのにお金は必要ありません。安いタンパク質で筋肉を守る。転ばない体をつくる。血糖値を上げない食べ方。今すぐ・手軽にできる、長生き習慣ベスト３０。チャンネル登録者１０８万人超、ＹｏｕＴｕｂｅ「予防医学ｃｈ」発。
もくじ情報：第１章　あなたにぴったりの健康法（まずは「自分に合った始め方」を知りましょう；タイプＡ　疲れ・気分タイプ　ほか）；第２章　食事・栄養編（タンパク質の「毎食こまめ補給」；「よく噛む」だけで脳も体も若返る　ほか）；第３章　運動・生活習慣編（「スクワット」は老化防止の王様；１日５分の「ストレッチ」をする　ほか）；第４章　予防医学ｃｈ式７日間健康リセット（「知る」から「する」へ；Ｄａｙ１　月曜日　朝の光で体内時計をリセットする日　ほか）；巻末付録　病気の早期発見チェック（がんを見逃さないチェック；心臓・血管のチェック　ほか）

森　勇磨(モリ　ユウマ)
産業医・内科医。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「予防医学ｃｈ」運営者。東海高校・神戸大学医学部医学科卒業。研修後、藤田医科大学病院の救急総合内科にて数えきれないほど「病状が悪化し、後悔の念に苦しむ患者や家族」と接する中で、正しい医療情報発信に対する社会課題を痛感する。２０２０年２月より「予防医学ｃｈ／医師監修」をスタート。株式会社リコーの専属産業医として予防医学の実践を経験後、独立。ＭＥＤＵ株式会社を立ち上げ、書籍やＹｏｕＴｕｂｅでの情報発信のほか、オンライン診療に完全対応した新時代のクリニック「ウチカラクリニック」を開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）