内容紹介：ヨガ、ピラティスほかのトレーニングでも重視される「呼吸法」だが、腹式呼吸、胸式呼吸などには、なんの違いがあり、どんな効果が期待されるのでしょう？　ジムのインストラクターやトレーナーでも、明確に理解して説明できる人は少ないと言われています。
一般の人はもちろん、トップアスリート、医療従事者からもっとも注目を集める、最新の呼吸法メソッドを、誰にでもわかりやすく、しかもすぐに実践トレーニングに入れる方法の真髄を、簡潔な理論と写真で紹介します。　


【著者プロフィール】
◆森本貴義（もりもと　たかよし）
1973年京都府生まれ。(株）リーチ専務取締役、ACE TREATMENT LABORATORY代表、関西医療大学客員教授。オリックス・ブルーウェーブ、シアトル・マリナーズ、WBC日本代表のトレーナー（2005年、2009年）などを経て、現在はプロゴルファーの宮里優作選手やシアトル・マリナーズのフェリックス・ヘルナンデス投手のパーソナルトレーナーも務めている。著書に『一流の思考法』『プロフェッショナルの習慣力』（ともにソフトバンク新書）、『勝者の呼吸法』（大貫崇との共著）『間違いだらけ！日本人のストレッチ』（ともにワニブックス［PLUS］新書）ほか。

◆近藤拓人（こんどう　たくと）
1986年宮崎県生まれ。ミネソタ州立大学アスレティックトレーニング学科でアスレティックトレーナー資格を取得し、アイスホッケーチーム、 スポーツクリニックでのインターンを経て帰国。プロスポーツチームのトレーナーを経て、WOW'D 宮崎テクニカルディレクターに就任。プロアスリートのトレー二ング、痛みを抱える患者のリハビリにあたり、運動療法に関するセミナーを全国各地で開催している。NATA認定アスレティッ クトレーナー（ATC）、NSCA認定CSCS、 PRI認定PRT、DNS認定エクササイズトレーナーほか。
日常的に腰や肩などに痛みがある。疲れやすく、回復しにくい。階段などですぐに息切れがする。花粉症がつらい。ダイエットがうまくいかない。トレーニングの成果が出ない。こんな悩みは「正しい呼吸」を身につければ解決する！
もくじ情報：１章　正しい呼吸とは―呼吸のしすぎは体に悪い（自分の呼吸状態をチェック、観察する；呼吸を使って脳と体をコントロールする　ほか）；２章　呼吸姿勢と横隔膜―横隔膜を働かせて呼吸を改善する（呼吸と姿勢の相互関係を知ろう；横隔膜の可動域を広げ、パフォーマンスを向上　ほか）；３章　口呼吸と鼻呼吸―口呼吸をやめると体が変わり始める（なぜ口呼吸は健康に良くないと言われるのか；舌が下がっているだけで全身の不調が起きる　ほか）；４章　実践エクササイズ―体の緊張をとり呼吸量を減らそう（呼吸エクササイズと筋トレはまったく違う；呼吸エクササイズは体を自由にコントロールするためのもの　ほか）

森本　貴義(モリモト　タカヨシ)
１９７３年京都府生まれ。株式会社リーチ専務取締役、ＡＣＥ　ＴＲＥＡＴＭＥＮＴ　ＬＡＢＯＲＡＴＯＲＹ代表、関西医療大学客員教授。オリックス・ブルーウェーブ、シアトル・マリナーズ、ＷＢＣ日本代表のトレーナー（２００５年、２００９年）などを経て、プロゴルファーの宮里優作選手やシアトル・マリナーズのフェリックス・ヘルナンデス投手のパーソナルトレーナーも務めている