睡眠も血圧も自律神経も女性の生理周期もみな、体内時計と関わっている。とかくストレスや更年期による変化を経験する中高年女性に、時間医学の権威が有益な知識をアドバイス。最新の科学的知見ももりこみ、かつてないほどわかりやすくユーモラスに時間医学を解説。

知恵さえあれば怖いものなし。不眠、高血圧、不妊、肥満、不安とストレス。人生とからだの変化に振り回されやすい“曲がり角世代”に、時間医学の専門医が、目から鱗のアドバイス。
もくじ情報：第１章　体内時計の不思議（一日は二四時間、人は二五時間；人類が手に入れたこころの時計　ほか）；第２章　女性はなぜ不調に陥りやすいのか（「疾病」と「病い」は同じではない；ホルモンのなせるわざ　ほか）；第３章　体内時計と体調―なぜその不具合は改善しないのか（不眠はなぜ怖いのか；私たちはなぜ眠るのか　ほか）；第４章　健康と幸福のためにやってはいけないこと（朝にやってはいけないこと；仕事中にやってはいけないこと　ほか）；第５章　四〇歳をすぎたらやってはいけないこと（四〇代でやってはいけないこと；五〇代でやってはいけないこと　ほか）

大塚　邦明(オオツカ　クニアキ)
１９４８年、愛媛県生まれ。医学博士。循環器内科学・時間医学・老年医学・高所医学・宇宙医学が専門。東京女子医科大学特定関連診療所戸塚ロイヤルクリニック所長。九州大学医学部卒業。九州大学温泉治療学研究所助手、高知医科大学老年病学教室助手を経て、１９９８年、東京女子医科大学東医療センター内科教授。同センター病院長を経た後、２０１３年、東京女子医科大学名誉教授。時間医学老年総合内科（寄附臨床研究部門）を主催。日本循環器学会認定循環器専門医、日本老年医学会指導医、日本高血圧学会指導医、米国ミネソタ大学ハルバーグ時間生物学／時間医学研究所の名誉研究員。２０００年、日本時間生物学会会長、２００７年、時間生物学世界大会会長、２００６年、日本自律神経学会会長、２００９年、日本循環器心身医学会会長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）