最新医学が実証！「時間医学」研究の第一人者が伝授！時間管理、仕事、食事、運動、睡眠…体内時計の仕組みを利用して、仕事・学習のパフォーマンスを上げる方法、大公開！
もくじ情報：第１章　からだの中で刻まれる、もうひとつの「時間管理」；第２章　仕事の効率が上がる時間の使い方；第３章　体内時計を活性化させる睡眠法；第４章　体内時計を活用した超効率運動法；第５章　時間医学が認める高パフォーマンス食事法；第６章　リアル・ワールドと向き合い遺伝子を変える

大塚　邦明(オオツカ　クニアキ)
１９４８年生まれ。東京女子医科大学名誉教授。ミネソタ大学ハルバーグ時間医学研究センター特任研究員。東京女子医科大学特定関連施設戸塚ロイヤルクリニック所長。九州大学医学部卒業。高知医科大学を経て、１９９８年、東京女子医科大学東医療センター総合内科教授、２００８年、同大学東医療センター病院長に就任。専門は循環器内科学、高齢者総合内科学、睡眠医学、時間医学。日本自律神経学会会長、日本時間生物学会会長、日本循環器心身医学会会長、世界時間生物学会会長などの要職を歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）