内容紹介：繊細で敏感なあなたが、快適に生きるための習慣。繊細な人が抱える悩みは、ちょっとした「コツ」と「習慣」で大きく改善します。「ＨＳＰ気質はなおらない」はウソ。自分に合いそうなものを取り入れ、着実にストレスを手放しましょう。
役に立つ繊細さはそのままに、生活・仕事の邪魔をする繊細さだけ取り除く！アスペルガーで繊細なお医者さんが実践している習慣。
もくじ情報：第１章　細かいことが気にならなくなる習慣（繊細な人たちは、何を感じ取っているのか；「なおらない」前提で、あなたは満足ですか？　ほか）；第２章　人付き合いの疲れを軽減する習慣（「優しさ」と「考えすぎ」が入り交じる！？；「他人事」なのに気になる理由　ほか）；第３章　自分に厳しいのをゆるめる習慣（自分へのダメ出しをやめる簡単な方法；グレーゾーンを受け容れる訓練　ほか）；第４章　あなたの繊細さを活かす習慣（「周りと違う」は長所になる；あなたが今、一番時間を費やしていることは何ですか？　ほか）

西脇　俊二(ニシワキ　シュンジ)
精神科医。ハタイクリニック院長。弘前大学医学部卒業。１９９１年～１９９６年、国立国際医療センター精神科。１９９２年～２００７年、国立精神・神経センター精神保健研究所研究員。１９９６年～２００７年、国立秩父学園医務課医長。２００７年～２００８年、大石記念病院（足立区）。２００８年～２０１８年、皆藤病院（宇都宮）。２００９年よりハタイクリニック院長。２００８年より金沢大学薬学部非常勤講師、２０１０年よりＥｕｒｏｐｅａｎ　ＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙＶｉａｄｒｉｎａ非常勤講師も務める。自身もアスペルガーであり、その苦労を乗り越えた経験を生かした著作も多い。テレビ出演のほか、ドラマ、映画の医療監修でも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）