内容紹介：消化器外科医が実践している　腸から健康になる習慣医学的な根拠と自らの体験をもとに、太らず、病気にならない、腸にとってよい日々の健康習慣を伝える本。具体的な食事法、レシピ、筋力トレーニング法、体験レポートなども加えたわかりやすい実践ガイド。
体はいつも何らかのサインを出しています。今この瞬間に行動を起こすことが、あなたの健康寿命を左右します。消化器外科医が実践する腸から健康になる習慣。
もくじ情報：医学的根拠など理論を知る（健康はすべて「腸内環境」が決める；脳をだます「習慣化」の重要性と７つの作戦；頑張らない「筋トレ」が万病を防ぐ）；ステップ別に実践する（初級実践　１日からすぐに始められる健康習慣１０＆筋トレ３０秒；中級実践　２日間の「ボーンブロスファスティング」＆筋トレ２分；上級実践　２８日間の「間欠的ファスティング」＆ＨＩＩＴトレーニング４分）

石黒　成治(イシグロ　セイジ)
医師／ヘルスコーチ。１９７３年、名古屋市生まれ。１９９７年、名古屋大学医学部卒。国立がん研究センター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院（当時）、愛知医科大学病院に勤務し、２０年以上消化器外科手術を行ってきた。現在は予防医療を行う健康スクールを主宰しヘルスコーチとして活動中。ＹｏｕＴｕｂｅ、ＩｎｓｔａｇｒａｍやＦａｃｅｂｏｏｋなどのＳＮＳ、メールマガジンでの情報発信や、講演、書籍の執筆などを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）