「毎日嫌なことばかりでつらい」「過去の出来事をずっと後悔し続けている」「生きているのがしんどい」そんな悩みや苦しみを手放すための方法を話題の禅僧が伝授！自分の「心の壁」を乗り超え、もっとラクな気持ちで生きるための２９のコツをお伝えします。
もくじ情報：第１章　「悩み」が生まれる場所（「あれもほしい、これもほしい」があなたの苦しみの原点；２５００年前の智慧が「今ある悩み」を手放すツールになる　ほか）；第２章　「怒り」の壁の乗り超え方（他人へのイライラは、「勝手な期待」から生まれる；妄想で嫌いな相手を「巨大化」させていないか　ほか）；第３章　「無知」の壁の乗り超え方（「なんとなく不安」は正体を見える化すれば捨てられる；自分の人生の「優先順位」がわかると焦りはなくなる　ほか）；第４章　「ほしい」の壁の乗り超え方（「羨ましいあの人」と同じ努力が自分にできるか；「どうにもならないこと」に心を使わない　ほか）；第５章　マイナスな感情に溺れる「心のクセ」の直し方（心の中を「善いもの」で満たす習慣づくり；「ほとんど妄想」と割り切って生きる　ほか）

大愚　元勝(タイグ　ゲンショウ)
佛心宗大叢山福厳寺住職。慈光グループ会長。僧名「大愚」は、何にもとらわれない自由な境地を表す。駒澤大学、曹洞宗大本山總持寺を経て、愛知学院大学大学院にて文学修士を取得。僧侶・事業家・作家・講演家・セラピスト・空手家と６つの顔を持ち、「僧にあらず俗にあらず」を体現する異色の僧侶。また、過食、拒食、リストカットを繰り返す少女の母親からの相談をきっかけに始めた、ＹｏｕＴｕｂｅのお悩み相談チャンネル「大愚和尚の一問一答」は、登録者５７万人を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）