内容紹介：もう人の顔色をうかがわなくてもいい。あなたらしく生きていこう。
自分に甘くていい、自信がなくていい、嫉妬していい、落ち込んでいい、ネガティブでいい。無理はしない。あなたのままでラクに生きよう。モヤモヤしたりイライラするのはがんばって生きている証拠です。ＳＮＳで大人気！予約の取れない人気カウンセラーが教える。
もくじ情報：１　自分の心を守ろう（自分に甘いのはよくないこと？；自分に自信を持てないとダメ？　ほか）；２　人のためにがんばるのをやめよう（他人を許さなくてはダメ？；人の成功を喜べないとダメ？　ほか）；３　職場で我慢するのをやめよう（限界がくるまで頑張るべき？；家に帰っても、仕事のことが頭から離れない　ほか）；４　今よりうまくいく過ごし方（目標が変わるのは、よくないこと？；逃げるのはよくないこと？　ほか）

Ｐｏｃｈｅ(ＰＯＣＨＥ)
精神科クリニックに併設のカウンセリングルームで１０年以上、心理カウンセラーとして勤務した後、独立。現在はメールでのカウンセリングを中心に活動しながら、２０２１年より、悩みを抱える方たちに「気づき」を得てもらうことを目的としたＴｗｉｔｔｅｒ（現Ｘ）での発信を開始する。メールでのカウンセリング、対面カウンセリングともにいつも予約がいっぱいで、現在も数カ月待ちの超人気カウンセラー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）