「暗い気分になる」「ざわついて落ち着かない」…。日々の不安や心配ごとに振り回されず行動的に生きられるようになる、ブッダの心の健康法。私たちは人生のスタートラインから、心配や不安と伴走しながら生きています。自分を測ろうとするのは、そんな状態を解消するためです。心配や不安を和らげてやがてなくしていくためには、「慢」を中心とした心のしくみを知って、コントロールしていく必要があります。
もくじ情報：第１章　なぜ不安になるのか？―自己評価という落とし穴（あれもこれも不安で仕方がない；未来を知ることは誰にもできない　ほか）；第２章　不安のしくみ―自己評価のカラクリを知る（「測る」心は３種類；心にある「慢」は９種類　ほか）；第３章　幸・不幸を司る「心」のしくみ―自己評価と煩悩家族（「正しい」は人それぞれ；上手くいくほど「私は正しい」！？　ほか）；第４章　心を使いこなして幸せになる―自己評価で成長する方法（心の免疫機能を働かせる；自己評価と上手につき合う　ほか）；第５章　心配ごとをブッダに相談してみよう（Ｑ将来の心配　老後の生活のことが不安で仕方がありません。Ａ　将来のことを心配するよりも、今に最善を尽くします。；Ｑ将来の不安　パンデミックがまた起るのではないかと心配です。Ａ　ウイルスの流行は自分の管轄外のこと。　ほか）

スマナサーラ，アルボムッレ(スマナサーラ，アルボムッレ)
スリランカ上座仏教（テーラワーダ仏教）長老。１９４５年、スリランカ生まれ。１３歳で出家得度。国立ケラニヤ大学で仏教哲学の教鞭をとったのち、１９８０年に国費留学生として来日。駒澤大学大学院博士課程で道元の思想を研究。現在、宗教法人日本テーラワーダ仏教協会で初期仏教の伝道と瞑想指導に従事し、ブッダの根本の教えを説きつづけている。朝日カルチャーセンター（東京）の講師を務めるほか、ＮＨＫテレビ「こころの時代」などにも出演（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）