考えすぎは「毒」になる。人の心を支えてきた専門家が教える“ぐるぐる思考”を手放すスキル。
もくじ情報：第１章　頭の中のひとりごと、それは反すうという困った存在；第２章　反すうに気づき、離れる方法；第３章　記憶のしくみを知ると、「ひとりごと」から離れやすくなる；第４章　感情のしくみを知ると、「ひとりごと」から離れやすくなる；第５章　“こころ”は１つじゃない；終章　あいまいさを受け入れる

鈴木　裕介(スズキ　ユウスケ)
内科医・心療内科医・産業医・公認心理師。２００８年高知大学卒。内科医として高知県内の病院に勤務。研修医時代に経験した近親者の自死をきっかけに、メンタルヘルスに深く携わるようになる。一般社団法人高知医療再生機構にて医療広報や若手医療職のメンタルヘルス支援などに従事。２０１５年よりハイズ株式会社に参画、コンサルタントとして経営視点から医療現場の環境改善に従事。２０１８年、「セーブポイント（安心の拠点）」をコンセプトとした秋葉原ｓａｖｅクリニックを開院、院長に就任。心と身体をともに診る医療を心がけている。その実践で得た知見をより社会に活かすために起業し、企業のメンタルヘルス対策のコンサルティングや執筆・講演活動も積極的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）