気候や季節の変化の影響を受けて生じる心身の不調と不安。そんな悩みを解消するためにその月、その週にトライすると体調が整い、心がスッキリするヨガのポーズを紹介します。
もくじ情報：１月　代謝アップでお正月太りに悩まない；２月　免疫力を上げて寒さに負けない；３月　忙しさにざわつく心を穏やかにする；４月　天候の変化で乱れた自律神経を整える；５月　夏に備えてゆるんだ体を引き締める；６月　梅雨時の憂鬱な気分を晴らす；７月　夏を楽しむための暑さに備える体作り；８月　猛暑でバテぎみの体をいたわる；９月　アクティブな夏から落ちつきを取り戻す；１０月　体を動かして移ろう心を晴れやかに；１１月　冷える体を温める；１２月　慌ただしさに疲れた体を整える

廣田　なお(ヒロタ　ナオ)
ヨガ講師。銀行を退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、のべ２万人を指導。２０１７年に独立し、ボディメイクヨガスタジオＨＯＭＥをオープン。スタジオでのヨガレッスンの他、２０１９年からＹｏｕＴｕｂｅで「美筋ヨガチャンネル」を開始すると、たちまち人気となる。テレビ、ラジオ、雑誌などメディアや全国各地の音楽イベントにも多数出演するなど幅広く活動している。２０２０年からはオンラインサロンを立ち上げて、スタジオでのレッスンを完全オンラインレッスンに切り替え、１２００人を超える参加者にヨガ指導をしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）