スタート地点の「慈しみの瞑想」から悟りへの最終ステップ「七覚支」というゴールまでをわかりやすく紹介する、“本物の瞑想”の実践を目指すためのガイドブック。
もくじ情報：１　慈・悲・喜・捨の瞑想（世間にあふれる“宗教商品”の効き目；慈しみ＝友情の力　ほか）；２　ヴィパッサナー瞑想（瞑想で自然の法則から抜け出す；心がすべてを作り出す　ほか）；３　サティ瞑想（瞑想の基本“サティ”でいい心を育てる；“サティ”がなければ真の幸福は得られない　ほか）；４　七覚支瞑想―悟りへの階梯（ここからは修行の領域―“七覚支”；あなたの瞑想はまだ本物ではない　ほか）

スマナサーラ，アルボムッレ(スマナサーラ，アルボムッレ)
１９４５年４月、スリランカ生まれ。１３歳で出家得度。国立ケラニヤ大学で教鞭をとったのち、１９８０年に国費留学生として来日。駒澤大学大学院で道元の思想を研究した。現在、（宗）日本テーラワーダ仏教協会の長老として、瞑想指導・説法・経典勉強会・講演会・著書の執筆など多方面にわたる仏教活動をおこなう。２００５年、大寺派日本大サンガ主管長老に就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）