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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
松田 リエ(マツダ リエ)
1986年生まれ。二児のママ。看護師・保健師・ダイエット講師。Belle Lus株式会社代表取締役、Belle Life Style協会代表理事。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行った経験から、食卓を担う人が栄養や体の知識を身につけないと、食習慣は良くならないことに気づく。食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業し、現在に至る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 松田 リエ(マツダ リエ)
1986年生まれ。二児のママ。看護師・保健師・ダイエット講師。Belle Lus株式会社代表取締役、Belle Life Style協会代表理事。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行った経験から、食卓を担う人が栄養や体の知識を身につけないと、食習慣は良くならないことに気づく。食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業し、現在に至る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
お腹いっぱい食べても“やせるお弁当”レシピ。
もくじ情報:1 なぜ「お弁当」で…(続く)
お腹いっぱい食べても“やせるお弁当”レシピ。
もくじ情報:1 なぜ「お弁当」でやせるのか?「まんぷく弁当」の秘密(漫画「まんぷく弁当瞬食ダイエット」がやせの最短メソッド;昼が重要!「まんぷく弁当」のすごい理由;「まんぷく弁当」の嬉しい効果;徹底比較 外食VS.まんぷく弁当);2 まずは1週間!真似するだけでやせる「まんぷく弁当」レシピ(「自分に合うタイプ」を見つけて、簡単ダイエット!;デブ舌タイプ;冷えむくみタイプ;筋肉減少タイプ);3 「まんぷく弁当」丸わかり!大図鑑(10分でできる「まんぷく弁当」完全実況;これが「まんぷく弁当」の黄金率! ほか);4 ロジカルにわかる「まんぷく弁当」理論編(「勝手にやせる体」は食べて育てるが正解!;松田式・運動不要論。「基礎代謝」を味方にする方法 ほか)