内容紹介：運動なし、ちゃんと食べて－１２キロ！痩せるだけじゃない！健康＆美容効果も抜群の”からだ整う”大人気ダイエットレシピ
たんぱく質おかず＋ビタミンＢ群おかず２品を自由に組み合わせ！しっかり食べて－１２ｋｇ！リバウンドなし！美腸、便秘改善、むくみ・冷え解消、免疫ＵＰ、美肌・美髪。食材別簡単レシピで即やせ＆不調知らず。２０～７０代３５００人以上をダイエット指導！アメブロ・ダイエット総合１位。
もくじ情報：１章　たんぱく質がとれるメインおかず（鶏もも肉；鶏むね肉；鶏ささみ；豚こま切れ肉；豚ロース肉　ほか）；２章　ビタミンＢ群がとれるサブおかず（キャベツ；にんじん；ピーマン・パプリカ；なす；きゅうり　ほか）

松田　リエ(マツダ　リエ)
看護師・保健師・ダイエット講師。ＢｅｌｌｅＬｕｓ株式会社代表取締役。ＢｅｌｌｅＬｉｆｅＳｔｙｌｅ協会代表理事。１９８６年生まれ。２児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として成人の健康教育やメタボリックシンドローム、糖尿病患者への保健指導を行う。自身が食事改善だけで１２ｋｇやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。受講生３５００名以上をダイエット成功に導く（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）