内容紹介：女性にとって更年期の時期は、エストロゲンの分泌量が減ることでほてりや動悸などさまざまな不調があらわれる。本書は、さまざまな悩みや疑問、困りごとを解決して、この時期をできるだけ快適に過ごせるよう、治療法、改善方法、セルフケアを紹介。更年期の不調を解決へと導き、その後の生き方も指南する。
人生の主役は自分。自分の心地よさを自分で見つけよう。
もくじ情報：更年期とその先の不安を解決しましょう！；第１章　更年期についての「思い込み」をなくすＱ＆Ａ（ホットフラッシュやイライラがなければ更年期症状ではない？；重いか軽いかの差はあっても、誰にでも更年期障害が起こる？　ほか）；第２章　更年期についての「不安」をなくすＱ＆Ａ（そもそも「更年期」って何？；更年期症状が軽い人と、重い人がいるのはなぜ？　ほか）；第３章　更年期の悩みを「婦人科」で解決！（受診の流れがわかっていれば安心；治療の基本は「補う」「整える」　ほか）；第４章　更年期の不調をセルフケアで緩和！（予測できることに備えよう；生活習慣のキホン（１）食事ケア　ほか）；第５章　更年期から先の人生の不安を解決！（“銀ちゃんと考える”更年期の先の人生；人生１００年時代の新たなステージで考えること　ほか）

高尾　美穗(タカオ　ミホ)
医学博士・産婦人科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。ヨガ指導者。女性のための統合ヘルスクリニック「イーク表参道」副院長。東京慈恵会医科大学大学院修了後、東京慈恵会医科大学病院産婦人科助教、東京労災病院女性総合外来などを経て現職。音声配信プラットフォームｓｔａｎｄ．ｆｍでは「高尾美穂からのリアルボイス」をほぼ毎日配信し、リスナーの多様な悩みに答え、楽に生きられる考え方を届けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）