「こころの研修」活動を献身的に行っている著者が、人間関係などの執着を断ち切る方法をアドバイス。瞑想の仕方イラスト付き。

もくじ情報：序章　シンプルな生き方のすすめ；第１章　執着ととらわれを手放す；第２章　「幸せ観」とは；第３章　体で感じる仏教、心で感じる仏教；第４章　自分でできる仏教修行；第５章　「瞑想」を暮らしに取り入れる

大下　大圓(オオシタ　ダイエン)
１９５４年、岐阜県に生まれる。１２歳で出家し、高野山で密教修行、高野山傳燈大阿闍梨位。高野山大学卒業後、スリランカへ留学し仏教瞑想を習得する。帰国後、飛騨を拠点に「いのち」のボランティアネットワーク活動を開始し、臨床活動、ＮＰＯ、まちづくり、ホスピス運動を展開する。現在は、円空仏で知られる飛騨千光寺住職として「こころの研修」を手がけ、京都大学大学院など医療、教育、福祉系大学でスピリチュアルケア教育を担当し、全国の講演会や研修会で健康生成としての瞑想療法の普及につとめている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）