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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
比嘉 一雄(ヒガ カズオ)
1983年生まれ、福岡県出身。CALADA LAB.代表。東京大学大学院博士課程在籍。「研究」と「現場」をつなげるべく『ハイブリッドトレーナー』として活躍。2013年にCALADA LAB.を設立し、運動だけでなく栄養・ケア・心理的な面からもボディメイクを多面的にサポートできるサービスを展開中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 比嘉 一雄(ヒガ カズオ)
1983年生まれ、福岡県出身。CALADA LAB.代表。東京大学大学院博士課程在籍。「研究」と「現場」をつなげるべく『ハイブリッドトレーナー』として活躍。2013年にCALADA LAB.を設立し、運動だけでなく栄養・ケア・心理的な面からもボディメイクを多面的にサポートできるサービスを展開中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
「いつも新しいダイエットを試しては失敗する」「今年こそはと思うが長続きしない」それは自分に合った方法が選択できていないからです。ボディメイクの原則は本当にシンプルです。まずは正しい知識を身につけること。そして現状を知り、どうなりたいかを把握してください。誰かにとってのベストメソッドは、あなたにとってのベストメソッドではありません。筋トレか、有酸素運動か、食事制限か。はたまたその組み合わせがいいのか。「自分が自分のパーソナルトレーナーになる」それが“最短”“最効率”…(続く)
「いつも新しいダイエットを試しては失敗する」「今年こそはと思うが長続きしない」それは自分に合った方法が選択できていないからです。ボディメイクの原則は本当にシンプルです。まずは正しい知識を身につけること。そして現状を知り、どうなりたいかを把握してください。誰かにとってのベストメソッドは、あなたにとってのベストメソッドではありません。筋トレか、有酸素運動か、食事制限か。はたまたその組み合わせがいいのか。「自分が自分のパーソナルトレーナーになる」それが“最短”“最効率”のメソッドです。
もくじ情報:序章 なぜ痩せられないのか;第1章 理想のカラダを見つける;第2章 最新トレーニング・ダイエットは効果があるのか;第3章 「選択」最短・最効率のトレーニングメソッド;第4章 ボディメイクは食事が6割;第5章 実践 カラダを変える自重トレーニング―基本とエキセントリック