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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
比嘉 一雄(ヒガ カズオ)
1983年生まれ。福岡出身。CALADA LAB.代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院へ進学。筋肉研究の第一人者である石井直方氏の研究室に在籍し、筋生理学・ダイエットについて学ぶ。「研究」と「現場」を融合させるハイブリッドトレーナーとしてCALADA LAB.を立ち上げ、活動する。科学的根拠を基にした「えびすメソッド」を考案し、運動と栄養、習慣づくりの多方面から、ダイエットやトレーニングを指導。トレーナーとして月間200本のセッションを行い、多くのクライアントのからだづくりをサポート。新聞、雑誌の連載、著書出版、テレビ出演など多数。IoTトレーニング…( ) 比嘉 一雄(ヒガ カズオ)
1983年生まれ。福岡出身。CALADA LAB.代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院へ進学。筋肉研究の第一人者である石井直方氏の研究室に在籍し、筋生理学・ダイエットについて学ぶ。「研究」と「現場」を融合させるハイブリッドトレーナーとしてCALADA LAB.を立ち上げ、活動する。科学的根拠を基にした「えびすメソッド」を考案し、運動と栄養、習慣づくりの多方面から、ダイエットやトレーニングを指導。トレーナーとして月間200本のセッションを行い、多くのクライアントのからだづくりをサポート。新聞、雑誌の連載、著書出版、テレビ出演など多数。IoTトレーニングマシン「Higatrec」を開発し、CESではイノベーションアワード受賞など高い評価を得ている。近年、自重トレを中心としたリアルタイムオンライントレーニングサービス「CALon」を展開する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
もくじ情報:1 はじめての筋トレ(なぜ筋肉を大事にするべきなのか;カラダと筋肉の関係を…(続く)
もくじ情報:1 はじめての筋トレ(なぜ筋肉を大事にするべきなのか;カラダと筋肉の関係を知る ほか);2 部位別筋肉エクササイズ(腹・体幹の筋肉;胸の筋肉 ほか);3 計画的にトレーニングする(スケジュールの組み方;腰痛を予防する ほか);4 より効果的な筋トレを行うために(自分でメニューを決める;強度を分解してセッションを組み立てる ほか);5 体をつくる食事を考える(ダイエットと筋量アップのために;アルコールなどとの上手なつき合い方 ほか)