内容紹介：多くのＴＶ番組でも紹介された、幅広く信じられている「１日１万歩」がじつはよくなかった！？誰もがかんたんにできて万病を防ぐこの健康法を、はっきりとしたエビデンスとともに語る。誰でも簡単に出来る健康法を伝授する。
世の中で信じられているたくさんの「健康法」のなかで、「一日一万歩、歩けば健康になれる」という「一万歩神話」がある。しかし、著者は１５年以上、５０００人を超す追跡調査をした結果、それは誤りだということがわかった。それでは、健康になるにはどうしたら？その結論は「一日８０００歩・２０分」。これがありとあらゆる万病を防ぐのだ。
もくじ情報：序章　「一万歩で健康」のウソと真実；１章　８０００歩・２０分は、こんなにスゴイ健康法だ！；２章　８０００歩・２０分をムリなく続けるコツ；３章　８０００歩・２０分を可能にするチョイ足しワザ；４章　８０００歩・２０分が、コワイ病気やメタボを予防する；５章　８０００歩・２０分は、老化防止や美容・体質改善にもよい