もうイライラには振り回されない！感情コントロール法の決定版。気持ちを切り換える「３秒ルール」の方法。
もくじ情報：第１章　イヤな気持ちに振り回される人　何があっても気にならない人（イライラ・不安・緊張…イヤな気持ちにもいろいろある；イイ気持ちか、イヤな気持ちか、決めているのは「あなたの脳」　ほか）；第２章　イヤな気持ちを消すカギを握るイメージ・言葉・動作の力（イメージ・言葉・動作は驚くほどの力を持っている；イメージの力１　「しなければいけない」は最悪の失敗パターン　ほか）；第３章　イヤな気持ちを３秒で消す「３秒ルール」のつくり方（イメージ・言葉・動作の力を掛け合わせる「３秒ルール」；練習ワークを掛け合わせると自分の「３秒ルール」ができる　ほか）；第４章　イヤな気持ちを近寄らせない「３秒習慣」のすすめ（人間は考え方や行動の仕方で５つの型に分けられる；ワクワク・未来・感謝でイヤな気持ちを近寄らせない　ほか）

西田　一見(ニシダ　ハツミ)
メンタルトレーナー＆目標達成ナビゲーター。株式会社サンリ代表取締役社長。１９７３年生まれ。サンリ能力開発研究所にて大脳生理学と心理学に基づく科学的なメンタルトレーニングの研究をはじめ、脳の機能にアプローチする画期的な潜在能力開発プログラム「ＳＢＴ（スーパーブレイントレーニング）理論」を指導。さまざまな心理分析データから夢・目標達成をサポートする「目標達成ナビゲーター」として、講演・講習などですでに２８万人以上の指導実績を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）