傷つくのが怖い、失敗するのが怖い、嫌われるのが怖い…。そんな恐れの気持ちを抱いてしまうのは、「～しなければならない」という「他者中心」の意識にとらわれているから。本書では、「自分中心」の発想をすることで、傷つかずに行動できる方法を、豊富な具体例とイラストで紹介します。「行動するのが怖い」から「行動すると楽しい」へ。
もくじ情報：第１章　今度こそ、我慢したくない。諦めたくない（私の人生、こんなハズじゃなかった；不満がくすぶるのにはワケがある　ほか）；第２章　本当は誰だって「傷つきたくない」と感じてる（相手はどういうつもりなの？；そのパターンは、幼い頃に作られた　ほか）；第３章　きつい人間関係も、こっちの出方しだい（あれこれ詮策するから怖くなる；従うかどうか。決めるのは自分　ほか）；第４章　恐れを手放すレッスンを始めよう（感情に振り回されないレッスン；自分をとことん優先するレッスン　ほか）；第５章　もう怖くない！思い通りの人生に変わる（自分の思い通りに生きるには？；本気で夢を叶えたいなら？　ほか）

石原　加受子(イシハラ　カズコ)
心理カウンセラー。「自分中心心理学」を提唱する心理相談研究所オールイズワン代表。「思考・感情・五感・イメージ・呼吸・声」などをトータルにとらえた独自の心理学スタイルで「性格改善、親子関係、対人関係、健康」に関するセミナー、グループ・ワーク、カウンセリング、講演等を行い、心が楽になる方法、自分の才能を活かす生き方を提案している。日本カウンセリング学会会員、日本学校メンタルヘルス学会会員、日本ヒーリングリラクセーション協会元理事、厚生労働省認定「健康・生きがいづくり」アドバイザー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）