自律神経研究の第一人者・小林弘幸教授が自信を持って提案する新メソッド！お手本の文字は、ペン字教本がベストセラーの和田康子先生による書き下ろし！　本書は、筆ペンでお手本の文字をなぞり書きすることで、自律神経を整える効果を得られる書き込み式の本です。用意するものは筆ペン１本だけですので、いつでも気軽に取り組んでいただけます。題材は、親しみ深い俳句４８句。松尾芭蕉、与謝蕪村、小林一茶……２２人の俳人、文豪による美しい日本語を味わいながら、楽しくつづり、心も体も健康に！　巻末には、俳句の中に含まれる言葉を用いた季節の挨拶フレーズも収録。本書で練習して、日常の手紙にそのまま使っていただけます。　？認知症予防、脳トレにも！意識して手を動かすこと、特に文字を書くという行為は、脳の活性化に役立ちます。　？美しい文字の練習にも！筆ペンの使い方のコツや、書き方のポイントも掲載しています。大人の趣味、手習いとしてもおすすめです。

美しい日本語、柔らかな筆の感触…なぞるだけで心が落ち着き、自律神経のバランスが整います。楽しく始めて、心も体も健康に！認知症予防、脳トレにも！美しい文字の練習にも！

小林　弘幸(コバヤシ　ヒロユキ)
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。順天堂大学医学部卒。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる