お尻のたるみ改善はもちろん、老後も元気に長く歩けるからだを維持するために、“尻トレ”の重要性が高まっています。本書では、筋肉研究のプロが、尻をどう鍛えるべきか、老若男女がすべき“尻トレ”科学的にしっかり解説します。監修は、ＮＨＫ「みんなで筋肉体操」の“先生”こと谷本道哉さんです。

トレーニング科学研究者が断言。男も女も筋トレやるなら「尻」から―最強の尻トレは「ブルガリアンスクワット」。スーツや、タイトスカートの後ろ姿が、ぐっと見違える！
もくじ情報：第１章　男も女も美しいスタイルの要となる「お尻」；第２章　尻トレの基本「股関節の曲げ伸ばし」種目；第３章　美尻をつくるのに最も効果的な“片脚種目”を取り入れよう；第４章　お尻の形を上向きにする中殿筋トレーニング；第５章　「動ける強い体」をつくるなら、尻を鍛えるべし；第６章　腸腰筋を鍛えて運動パフォーマンスアップ；第７章　美尻を際立たせるもも裏のトレーニング

荒川　裕志(アラカワ　ヒロシ)
１９８１年、福島県生まれ。国際武道大学体育学部准教授。早稲田大学理工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員を経て現職。専門は、バイオメカニクス、トレーニング科学。元プロ格闘家で、自らも筋肉トレーニングは欠かさない