ベストセラー『くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ　ＤＶＤ付き』がスマホで動画が見られるバージョンで登場ほぐして・伸ばして・ゆるめるだけで、誰でも「くびれ」「美尻」「小顔」になれる、すごいメソッドを一冊に！　！スマホやタブレットで紙面のコードを読み取ればいつでもエクササイズの動画を見ることができます！「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」のうち、ボールを使うのは「ほぐし」だけです。ボールはテニスボールでも代用可能です。大人気トレーナー“くびれ母ちゃん＂が大前提として伝えたかった、いちばん大切なコト。それは「カラダをゆるめ、正しい姿勢を保つこと」でした――。食事制限やトレーニングをしてもなかなかやせられない最大の原因は、姿勢の悪さなどでアウターマッスルが固まり、カラダががちがちになっているからです。そんな　“がちがちカラダ＂をゆるめ、インナーマッスルにスイッチを入れることで、驚くほど「くびれ」「美尻」「小顔」になれる「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」の全２１メソッドを、スマホで見られる動画とともに丁寧に解説。さらに、日常生活の“ながら＂で実践できる膣締めを取り入れることで、自然とキレイにやせられるカラダに変われます！コリや疲れ、便秘といった不調からも解放され、自分史上最強のボディになれることを約束します。

ほぐして伸ばせばきれいにやせる！ＴＶで話題騒然！誰でも「くびれ・美尻・小顔」をつくるすごいメソッド。
もくじ情報：１　ゆるめて理想のカラダになる４つのステップ（なかなかやせられないのはがちがちカラダだから；ゆるめるカラダになれば自然にやせられる！；ゆるめるカラダづくりＳＴＥＰ１　ほぐし；ゆるめるカラダづくりＳＴＥＰ２　ストレッチ；ゆるめるカラダづくりＳＴＥＰ３　呼吸　ほか）；２　ゆるめるメソッド実践編（くびれをつくるほぐし１　骨盤まわり前面をほぐす；くびれをつくるほぐし２　前ももと腰をつなぐ筋肉をほぐす；くびれをつくるほぐし３　背面腰まわりをほぐす；くびれをつくるストレッチ１　お腹の横の筋肉を伸ばす；くびれをつくるストレッチ２　脚の付け根の筋肉を伸ばす　ほか）

村田　友美子(ムラタ　ユミコ)
３児の母でありながら美しいくびれボディを手にする姿勢改善トレーナー。ピラティス、体幹トレーニングを学び、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案。六本木・麻布十番・新宿・大阪梅田にて代表を務める「ＹｕｍｉＣｏｒｅＢｏｄｙ」には、モデルをはじめ、女優、芸能関係者も多く通う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）