内容紹介：＼ラクしておいしいもの食べたい人、集まれ／
YouTubeチャンネル登録者数54万人超！
大人気のてぬき料理研究家、待望のごはんレシピ！　

「主な材料は5つまで」「炒め物も煮物も蒸し物もレンジ」「ポリ袋で洗い物削減」など、
本書のレシピはズボラ満載、てぬき満載。
面倒くさい工程は全部やりません！　

YouTubeで反響の大きかったレシピを中心に、
より美味しく簡単に作れるよう、適宜アレンジ。
おかずから主食、おつまみまで
簡単すぎるのに、爆発的な美味しさの85品をご紹介！　

面倒なことが大嫌いな方や日々忙しくて時間がない方、
少しでもラクをして美味しいものが食べたい方、
ぜひこの１冊で、お家で〝てぬキッチン〟してください！！　


【本書のてぬきごはんのポイント】

◇主な材料は５つまで！
調味料以外の主な材料は最大で５つまで！
特別な食材や調味料は一切使いません。　

◇炒め物も煮物も蒸し物もレンジ！
本書では、調理はできるだけレンジにお任せ。
火を使わないから、とにかくラクチン！
その他にも「ポリ袋で混ぜて焼くだけ」「レンチンパスタ」「材料3つだけ」など、ズボラ満載、てぬき満載！　

◇いつもの材料で爆発的な美味しさ！
レシピは超てぬきですが、レシピ開発はてぬきしていません！
美味しさを最大限に高めつつ、ギリギリまで面倒なことを省いた、世界一ラクチンなのに超美味しいレシピ本です!!　





【PROFILE】
てぬキッチン　
てぬき料理研究家　

2017年より〝できるだけ手を抜いて、少ない材料で、誰でも失敗せずに美味しく作れるレシピ〟をコンセプトにYouTubeにお菓子や料理の投稿を始める。あまりの簡単さ、美味しさで話題となり、チャンネル登録者数は55万人を超える。現在では、雑誌、WEBなどでレシピ開発・メニュー考案・レシピ記事執筆・レシピ動画作成をするなど、幅広く活動中。とにかく美味しいものを食べることが大好きで、将来の夢は世界中の美味しいものを全部食べ尽くすこと。著書に『材料２つから作れる！ 魔法のてぬきおやつ』（小社刊）。　

YouTubeチャンネル　てぬキッチン/Tenu Kitchen

とにかくラクすることばかり考えて作りました！てぬキッチン、待望のごはん編！「レンジだけおかず」「ポリ袋で和えるだけ」「レンチンパスタ」「材料３つだけのおつまみ」ｅｔｃ。いつもの材料で爆発的な美味しさ！料理レシピ本大賞２０２０“お菓子部門”大賞受賞の著者、最新刊！
もくじ情報：１　レンジだけ！メインのおかず；２　レンジだけ！サブのおかず；３　ポリ袋で混ぜて焼くだけ；４　フライパンで揚げ焼き；５　世界一簡単なあの人気ごはん；６　ポリ袋で和えるだけ；７　レンチンパスタ；８　レンチンうどん；９　炊飯器で炊き込みごはん；１０　レンジでほぼ３分の夜食；１１　材料３つだけのおつまみ

てぬキッチン(テヌキッチン)
てぬき料理研究家。２０１７年より“できるだけ手を抜いて、少ない材料で、誰でも失敗せずに美味しく作れるレシピ”をコンセプトにＹｏｕＴｕｂｅにお菓子や料理の投稿を始める。あまりの簡単さ、美味しさで話題となり、チャンネル登録者数は５５万人を超える。現在では、雑誌、ＷＥＢなどでレシピ開発・メニュー考案・レシピ記事執筆・レシピ動画作成をするなど、幅広く活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）