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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
石本 哲郎(イシモト テツロウ)
女性専門パーソナルジムリメイク、女性専門フィットネスショップリーンメイク代表。一般女性のダイエット指導を得意とし、のべ1万人以上の女性を指導。現在も現役でトレーナーを続けている。ダイエットに関わる医学、栄養学、時間栄養学、サプリメント、トレーニングメソッドを研究(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 石本 哲郎(イシモト テツロウ)
女性専門パーソナルジムリメイク、女性専門フィットネスショップリーンメイク代表。一般女性のダイエット指導を得意とし、のべ1万人以上の女性を指導。現在も現役でトレーナーを続けている。ダイエットに関わる医学、栄養学、時間栄養学、サプリメント、トレーニングメソッドを研究(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
もくじ情報:1 読むだけトレーニングと布団でできるトレーニング(HP5%のときのトレーニングのとり入れ方 その1;おすすめのコンビニ食べ合わせ術 ほか);2 ワンルームでもOK!畳一畳トレーニング(HP20%のときのトレーニングのとり入れ方;チェアスクワット ほか);3 組み合わせてセルフパーソナルトレーニング!畳一畳トレーニング(HP60%のときのトレーニングのとり入れ方;ゆるバービー ほか);4 ちょっぴり追い込みたい!ちょいハードトレーニング(HP80%のときのトレーニングのとり入れ方;ひざつき腕立て伏せ ほか…(続く)
もくじ情報:1 読むだけトレーニングと布団でできるトレーニング(HP5%のときのトレーニングのとり入れ方 その1;おすすめのコンビニ食べ合わせ術 ほか);2 ワンルームでもOK!畳一畳トレーニング(HP20%のときのトレーニングのとり入れ方;チェアスクワット ほか);3 組み合わせてセルフパーソナルトレーニング!畳一畳トレーニング(HP60%のときのトレーニングのとり入れ方;ゆるバービー ほか);4 ちょっぴり追い込みたい!ちょいハードトレーニング(HP80%のときのトレーニングのとり入れ方;ひざつき腕立て伏せ ほか)