内容紹介：どうしてもやせなくなってきた女子のための７日間マネするだけエクササイズ代謝が落ちてきた女性が、やせようと無理な食事制限をすると健康を損なうリスクも。神やせで多くのダイエット迷子を救った著者の食事制限なしの７日間エクサイサイズプラン。継続しやすさと結果にこだわりました。
いざ！短期決戦ダイエット。継続しやすさと結果にこだわった、１週間の運動プラン。
もくじ情報：１　マネして体を動かすだけ！神やせ７日間エクササイズを今日から始めよう！（７日間チャレンジの前におさえておこう！神やせエクササイズ・ガイド；神やせエクササイズ３つのルール；効果が出やすい実践のタイミング／始める前の写真を撮る；神やせエクサプランＡ；神やせエクサプランＢ）；２　姿勢改善＆むくみ解消！神やせ７日間エクササイズで体が変わる理由（３つの方法のいいとこ取り！だから７日間、たった４～１０分で確実に体が変わる；むしろやりすぎて体が変わらない人がたくさんいます！あえて、がんばりすぎないで！！；食事制限一切なしで体が変わる理由はプラスの要素しかないから！；まずはストレッチ！柔軟性を高めることでエクササイズ＆有酸素運動の効果がアップ；姿勢改善を狙ったストレッチに絞ってラクラク美姿勢に　ほか）

石本　哲郎(イシモト　テツロウ)
女性専門のパーソナルトレーナー。のべ１万人以上の女性を指導し、成功へと導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、トレーニングメソッドを研究、さらに女性がどんなときにダイエットに挫折するのかを知るために、自ら意図的に太ってやせる「減量」実験を２７回行う。モデル等ではなく一般女性の指導を最も得意とし、健康的かつきれいに女性の体を変える技術は誰にも負けないという自負がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）