２０年にわたり、３万人の入浴データを検証してきた専門医が語る、自律神経を整える、温冷交代浴。テレワークのオンオフをリセット。入浴は最高の睡眠導入剤。
もくじ情報：１章　入浴は最高の健康法；２章　正しい入浴知識をもとう；３章　ちょっとした工夫でおうち風呂はもっと楽しい；４章　コロナ禍を入浴で克服する；５章　銭湯・スーパー銭湯の上手な利用法；６章　温泉に行こう

早坂　信哉(ハヤサカ　シンヤ)
温泉療法専門医、博士（医学）、東京都市大学人間科学部学部長・教授。１９６８年生まれ、自治医科大学医学部卒業、同大学院修了。地域医療の経験から入浴の重要性に気づき、２０年以上にわたって３万人以上の入浴を調査した、お風呂や温泉に関する医学的研究の第一人者。分かりやすい解説でテレビ、ラジオや新聞、雑誌、講演など多方面で活躍中。日本健康開発財団温泉医科学研究所所長、日本温泉気候物理医学会理事、日本銭湯文化協会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）