内容紹介：体が硬くて筋トレやストレッチがつらい４０代以上の方だけ読んでくださいお腹ぼっこり女性の多くはお腹だけでなく、肩、背中、骨盤など全身がガチガチに固まっています。硬くなった部位をつまんでゆすりやせる体の土台を作る方法と、年配女性がはまる楽ちんストレッチを一挙に解説！
筋トレもストレッチもしんどい人こそやせ効果大！！ＹｏｕＴｕｂｅ「４０代からの動ける体チャンネル」初の書籍化！４４のストレッチが動画で見れる！
もくじ情報：第１章　つまんでゆらす　つまぷるで即効やせ！（たった５分で見た目マイナス３ｋｇ！お腹のつまぷる；下腹ポッコリにさよなら！腰のつまぷる　ほか）；第２章　じわっとほぐす　タオルリリースでやせ体質に（カチカチ筋肉よ、動け！お腹～腰・おしりまわりのタオルリリース；お腹ほぐしは股関節から！おしり～股関節のタオルリリース）；第３章　無理なく伸ばす　ストレッチで姿勢をシュッ！（姿勢をなおせばお腹もへこむ！反り腰改善ストレッチ；ウエストのくびれ、おかえりなさい！肩甲骨はがしストレッチ　ほか）；第４章　明日のお腹やせのために　ストレッチ・ルーティーン（寝る前５分！おやすみストレッチ；起き上がる前５分！おはようストレッチ）

みっこ(ミッコ)
心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ、ゴルフスクールパーソナルトレーナー、腰痛治療院整体師を経て、独立。開始から２年でチャンネル登録者数２８万人を達成した、ＹｏｕＴｕｂｅ「４０代からの動ける体チャンネル」では、運動が苦手でもできる簡単エクササイズを多数紹介。なかでもつまんでゆらすだけ、伸ばすだけのみっこ式でお腹やせする人が続出！毎回満員御礼の人気オンラインダイエットプログラム「４０代からの動ける体学校」でも、４０～６０代の女性たちがたった２ヶ月で、ポッコリお腹をぺったんこにへこませている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）