老けない人はこれを食べている。大人気ボディワーカーが教える食べ方の正解。
もくじ情報：０１　たるまない食べ方（たるみ老けはこんな人！；体重コントロールを糖質制限に頼る。繰り返すことで隠れ肥満まっしぐら　ほか）；０２　やつれない食べ方（やつれ老けはこんな人！；食事制限で消化吸収力が低下。新陳代謝のできないカラダに！　ほか）；０３　疲れない食べ方（疲れ老けはこんな人！；血糖値の激しいアップダウン。カラダへの負担は半端ない！　ほか）；０４　くすまない食べ方（くすみ老けはこんな人！；透明感が失われくすみを感じたら血流をよくする生活にシフト！　ほか）；０５　老けない食べ方―生活習慣／実践編（朝昼夜マネするだけ　老けないＰＦＣバランスごはんサンプル集；老けないカラダをつくる５つの運動メニュー）

森　拓郎(モリ　タクロウ)
フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のパーソナルトレーニングスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。ファッションモデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）