内容紹介：姿勢を制するものが、産後ダイエットを制する！産後の体重増量、ゆがんだ骨格、やる気ダウンの三十苦もなんのその！姿勢リメイクダイエットなら、しっかり食べて、ぷりっと上向きの美ｂｏｄｙになれるんです。
大人のダイエットはやみくも筋トレ＆ムリな食事制限禁止！姿勢を変えるのが先決です。
もくじ情報：１　反り腰や猫背になっていない？姿勢をチェックしてみよう！（痩せない、産後の体形が元に戻らないのは姿勢のせいだった！；正しい立ち姿勢をキープすることで、ボディラインが整う　ほか）；２　子育て中でも無理せずできる！２週間　美姿勢プログラム（最初の４日間はカチコチに硬まった体を気持ちよくほぐしましょう！『全身ゆるっと伸ばし』プログラム；実は姿勢改善で一番結果が出やすい部位　『下半身太りにアプローチ』プログラム　ほか）；３　子育てしながら、家事しながらできる！忙しいママにおすすめ！ながらストレッチ＆エクササイズ（食事を作りながらできるプログラム；食事中にできるプログラム　ほか）；４　顔のたるみ、ウエストのくびれ、垂れ尻ｅｔｃ．気になるお肉を一気に引き締め！部分痩せプログラム（顔のたるみ；たぷたぷ二の腕　ほか）

ｅｒｉｃａ(ＥＲＩＣＡ)
姿勢ｂｏｄｙｍａｋｅトレーナー。１９８４年生まれ。元幼稚園教諭として働き、３人出産したのち、姿勢改善で産後の体形を戻した。その経験を活かし自宅サロンを開くも、もっと多くの人に姿勢改善のすばらしさを広めたい、という思いからＩｎｓｔａｇｒａｍを開始（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）