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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
中野 ジェームズ修一(ナカノ ジェームズシュウイチ)
フィジカルトレーナー/米国スポーツ医学会認定運動生理学士。フィジカルを強化することで、競技力向上や怪我予防などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、数多くのアスリートから絶大な支持を得ている。2014年から青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。東京神楽坂に自身が技術責任者を務める会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」がある。(株)スポーツモチベーション(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 中野 ジェームズ修一(ナカノ ジェームズシュウイチ)
フィジカルトレーナー/米国スポーツ医学会認定運動生理学士。フィジカルを強化することで、競技力向上や怪我予防などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、数多くのアスリートから絶大な支持を得ている。2014年から青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。東京神楽坂に自身が技術責任者を務める会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」がある。(株)スポーツモチベーション(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
初心者でもラクに長く走り続けられる最高のラン・レッスン!知りたいことが全部つまった一冊!
もくじ情報:第1章 ランニングはじめの一歩(何故、ランニングはカラダにいいの?;苦しければ歩いてもOK!成功のカギは「継続」;ウォーキング→ジョギング→ランニングのステップアップ ほか);第2章 走るタイミングで効果が変わるワケ(ライフスタイルに合ったタイミングを探す!;目的や体質に応じた効果的なタイミングあり!;ダイエットしたいなら「朝の空腹時」 ほか);第3章 より長い距離を走るために(まずはウォームアップで運動の準備を;苦しいのはみんな同じ?我慢するのは走り始め10分;頑張りすぎると脂肪が燃えにくいって本当? ほか)