内容紹介：若い頃のままの走り方でいいわけない！４０・５０歳からのランニングはまったくべつものです　本書ではミドルエイジの人にとって、いかにランニングが価値があり、健康効果があるものなのかといったことを紹介していきます。ダイエットはもちろん、脳の活性化や生活習慣病予防、アンチエイジングなどなど。ミドルエイジの人がランニングを始めるとき、何に注意して、どんなケアをするべきなのか、そしてトラブルが起こったときにはどう対処するべきなのか。それらを、フィジカルトレーナーの第一人者である著者が論理的かつわかりやすくお伝えします。　また、「がんばりすぎない」ことがこの本においてはとても大切になってきますので、頭においておいてください。読み終えたころには、今以上にランニングをしたくなり、ランニングが好きになり、ランニングと出会えたことに喜びを感じてもらえるはずです。（「目次」より）１章　がんばりすぎないランニングのはじめかた２章　いちばんの不安痛みを遠ざける３章　効果が何倍にもなるストレッチと筋トレでミドランＢＯＤＹへ４章　体の温度と水分をコントロール　脱水症＆尿もれとサヨナラ５章　脳と体のアンチエイジング　走って老いをはねかえす６章　ランニングだけは自分をあまやかしていいマインドあなたはどんなミドルエイジランナーを目指す？　現役ランナーさんインタビュー
４０・５０歳経験ゼロでもＯＫ！４０・５０歳からのランニングはまったくべつものです！「楽しく」「ずっと」「気持ちよく」。得がありすぎるゆるゆるランニング。
もくじ情報：第１章　“がんばりすぎない”ランニングの始めかた；第２章　いちばんの不安“痛み”を遠ざける；第３章　効果が何倍にもなるストレッチと筋トレでミドランＢＯＤＹへ；第４章　体温と水分をコントロール　脱水症＆尿もれとサヨナラ；第５章　脳と体のアンチエイジング　走って老いをはねかえす；第６章　ランニングだけは自分をあまやかしていいマインド；あなたはどんなミドルエイジランナーを目指す？現役ランナーさんインタビュー

中野　ジェームズ修一(ナカノ　ジェームズシュウイチ)
米国スポーツ医学会認定運動生理学士。スポーツモチベーション最高技術責任者。フィジカルトレーナー協会（ＰＴＩ）代表理事。心理学や精神分析学を基にした理論で、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとして活躍している。マラソンの神野大地選手の個人トレーナーをはじめ、数多くのオリンピック出場者を指導する。そして２０１４年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。自身が技術責任者を務める東京・神楽坂にある会員制パーソナルトレーニング施設「ＣＬＵＢ１００」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）